La pratique du sport en France

Au cours des dernières années, les pratiques sportives ont connu une transformation significative. Les confinements, la fermeture des salles de sport et les restrictions de déplacement ont conduit à l'émergence de nouvelles formes d’exercice, notamment à domicile ou en extérieur, pour le plus grand bonheur de notre porte-monnaie. 

Cette évolution a suscité un intérêt croissant pour le bien-être et la santé physique et mentale, incitant les sportifs, amateurs ou aguerris, à chercher des moyens alternatifs pour maintenir une activité physique régulière. 

L’objectif de cette étude est donc d'analyser les tendances actuelles en matière de pratique sportive chez les Français, à travers une enquête menée auprès d'un échantillon de 1 000 participants âgés de 16 à 65 ans.

Appinio a résumé l'ensemble des résultats de l'étude en un rapport de 10 pages. Vous êtes intéressé ? Vous pouvez le télécharger gratuitement en fournissant vos coordonnées. Nous ne vous spammerons pas - promis !

La France, un pays de sportifs ?

• État des lieux du sport en France

La pratique du sport s’avère être très répandue en France : selon les données de notre étude, 74 % des Français exercent une activité physique au moins une fois par semaine. Un quart des Français déclare d’ailleurs faire du sport 3 à 4 fois par semaine, et 10 % en font une routine quotidienne.

Du côté pratique, les Français optent pour différentes méthodes d'entraînement : près de la moitié des Français s'entraînent sans plan particulier, ce qui laisse suggérer une activité physique plus spontanée, et la volonté de pouvoir s’entrainer quand, où et comme on le veut, sans suivre d’objectifs bien précis.

Coté alimentation, plus d’un tiers (35 %) des répondants indiquent être attentifs à leur alimentation en mangeant consciemment de façon saine.

À noter :  "manger consciemment de façon saine" dépend de chacun, de ses propres besoins nutritionnels et de ses propres objectifs de performance sportive. Une alimentatio sainefait ici référence aux principes de base de l'alimentation saine basés sur des recommandations de santé publique établies, qui peuvent être adaptés aux besoins individuels. D’un autre côté, 10 % des Français déclarent avoir adapté leur alimentation pour soutenir leur objectif d'entraînement, en augmentant, par exemple, leur consommation de protéines.

• Le sport et la technologie

La technologie a considérablement évolué ces dernières années, et elle est de plus en plus utilisée dans le domaine du sport pour améliorer les performances et prévenir les blessures. Elle offre aussi aux sportifs des outils d'analyse précis et des données en temps réel pour suivre leur performance et améliorer leur entraînement.

Les applications, par exemple, peuvent offrir une variété de fonctionnalités, allant de la planification d'entraînement à la mesure des performances en passant par la gestion de la nutrition. L’utilisation d'applications mobiles pour l'entraînement est de plus en plus populaire en France, avec 20 % des Français optant pour cette méthode d’entrainement.

Les outils de suivi fitness sont ainsi de plus en plus populaires parmi les sportifs : 26 % des répondants déclarent utiliser un outil de suivi fitness dans son sens plus large (comme une application de fitness ou une montre connectée), lorsqu'ils font de l'exercice. De plus, 17 % affirment utiliser ces outils tout le temps, que ce soit pendant l'entraînement ou dans leur vie quotidienne.

Les outils de suivi fitness offrent aux sportifs une grande variété de données, telles que :

• les calories brûlées,
• les distances parcourues,
• ou encore la fréquence cardiaque.

Ces données peuvent aider les sportifs à suivre leur progression, à ajuster leur entraînement, et à atteindre leurs objectifs. Les outils de suivi fitness peuvent également être utiles pour identifier les risques de blessure et pour surveiller la récupération après l'entraînement.

1000 bonnes raisons de faire du sport

On le sait tous, une activité physique régulière est extrêmement recommandée. Il n’est pas étonnant que la pratique sportive se retrouve en tête de la liste de nos nouvelles résolutions chaque année. Et si cela peut vous aider à (enfin) tenir cette résolution, un petit rappel des avantages d’une pratique sportive s’invite ici !

D’une part, les bienfaits physiques sont indéniables : renforcement musculaire, amélioration de l’endurance cardiovasculaire, diminution du risque de maladies chroniques, etc.

D'autre part, parce que le sport est également une source de bien-être psychologique, permettant de réduire le stress et l'anxiété, et de favoriser un sommeil de bébé. Testé et approuvé, promis !

En bonus, la pratique sportive, c’est aussi un moyen de sociabiliser et de renforcer les liens avec les autres, notamment à travers la pratique de sports collectifs ou en groupe. Un footing avec des collègues pourrait même devenir l’activité qui remplacerait l’afterwork du vendredi soir… Enfin non, il ne faut pas pousser.

En bref, le sport aide à :

• L’amélioration de la santé

Selon notre étude, 56 % des personnes interrogées déclarent que l'amélioration de leur santé est leur principale raison de faire du sport. En effet, faire régulièrement de l'exercice est bénéfique pour le cœur, les poumons, les os, les muscles et le système immunitaire.

• Une sensation d'énergie

Pour 39 % des personnes interrogées, faire du sport les aide à se sentir pleines d'énergie. L'exercice peut améliorer la circulation sanguine et l'apport d'oxygène aux tissus, ce qui peut augmenter les niveaux d'énergie.

• Le développement musculaire et de la force

27 % des personnes interrogées déclarent que développer leurs muscles et leur force était leur principale raison de faire du sport. L'exercice régulier, en particulier les exercices de musculation, peut aider.

Tendances sportives en 2023

Pandémie et confinement : le nouveau tournant du sport

Selon les chiffres de l’institut national de la jeunesse et de l'éducation populaire (INJEP) et comme l’on peut s’en douter, la pratique du sport a beaucoup augmenté depuis les confinements. Donc, une pratique du sport en hausse, qui témoigne de la prise de conscience croissante de l'importance d'une vie saine et active. En effet, les fans-de-sport-depuis-toujours ont dû s'adapter à un nouveau mode de vie. Les mesures de confinement ont limité les déplacements, fermé les salles de sport et les installations sportives publiques, et ont poussé les gens à trouver de nouvelles façons de rester actifs. De l’autre côté, les pas-trop-sportifs-de-base ont aussi pu profiter du temps libre en plus que les confinements leur ont apporté pour s’y mettre. Quoi de mieux qu’une séance de sport pour remplacer une soirée au cinéma entre amis, sincèrement ?

La covid a donc réinventé le sport et la manière de le pratiquer, non seulement en France, mais dans le monde entier. Nombreux sont les influenceurs sportifs qui sont sortis de l’ombre pendant ces confinements en proposant des programmes à faire à la maison et applications en tout genre. L’engouement pour les live de Sissy Mua ont particulièrement marqué le quotidien de beaucoup de Français pendant le premier confinement. La youtubeuse fitness pouvait regrouper jusqu'à 100 000 personnes, tous les jours, lors de séance sportives, gratuites et en direct sur Instagram.

Les sports les plus populaires de l'Hexagone

• La course à pied est en tête du classement des sports les plus populaires en France, avec 43 % des répondants qui disent la pratiquer régulièrement. Plus de la moitié (55 %) des 25-34 ans sont d’autant plus friands de la course à pied.

Le cyclisme, la randonnée et la marche à pied sont aussi des activités populaires chez les Français, et les parcs nationaux et les réserves naturelles offrent de nombreuses opportunités de pratiquer ces sports dans un cadre magnifique.

• La musculation, que l’on peut pratiquer à la maison, en salle de sport, ou même à l’extérieur, se place en seconde position (33 %) des activités sportives préférées des Français. Elle reste ainsi l'une des activités les plus populaires en France. 

• Environ 19 % des Français s'entraînent aujourd’hui avec des vidéos YouTube : accessibles et pratiques, les vidéos YouTube sont modulables et peuvent convenir aux débutants, comme aux plus expérimentés. Ces vidéos en ligne sont particulièrement populaires auprès des femmes (23 % contre 14 % des hommes). De leur côté, les hommes sont plus nombreux (26 %) que les femmes (15 %) à préférer s’entraîner avec un plan d’entrainement classique. 

La tendance du sport à la maison a également permis d’élargir le marché des équipements sportifs. De nombreuses personnes plus en plus de gens qui possèdent aujourd’hui leurs propres matériels pour s’entrainer depuis leurs salons, sans devoir se déplacer jusqu'aux salles de sport et devoir parfois faire la queue pour utiliser les machines. Ainsi, plus d’un tiers des Français détiennent des haltères (36 %), un tapis de yoga (35 %) ou encore une corde à sauter (33 %)... En bref, de quoi bien s’occuper à la maison. 

Les lieux privilégiés des sportifs en France

• Les sports du moment sont pratiqués dans différents lieux, mais il y a une tendance claire en France : la pratique du sport en extérieur est populaire. Selon notre enquête, c’est plus de la moitié (58 %) des personnes interrogées qui s’entrainent habituellement à l'extérieur. 

• En deuxième position, avec 42 % des répondants, on trouve l'exercice à la maison. Les avantages de l'exercice à domicile sont nombreux, notamment le fait de pouvoir s'entraîner à tout moment, de ne pas avoir besoin de transporter du matériel de sport et de ne pas avoir à payer d'abonnement à une salle de sport.

• Un quart des répondants (25 %) s'entraînent dans une salle de sport, ce qui offre l'avantage de disposer d'un équipement professionnel et d'un encadrement par des spécialistes du sport. Cependant, il peut s'agir d'une option coûteuse et peu pratique, notamment à cause des horaires d’ouvertures, ou par le fait de ne pas trouver de salle de sport à proximité de son domicile. 

• Enfin, 16 % des répondants s'entraînent dans un club de sport, qui propose souvent des sports d'équipe tels que le football, le basketball ou le volley-ball par exemple. Les clubs sportifs offrent également l'avantage de pouvoir socialiser avec d'autres sportifs et de participer à des compétitions locales.

Selon notre étude, la majorité des personnes qui pratiquent du sport en salle, club ou studio ont un abonnement mensuel pour leur centre sportif. En effet, 64 % des personnes interrogées déclarent avoir un abonnement pour une salle de sport, club ou studio. En revanche, 21 % des personnes préfèrent payer à chaque entrée, ce qui leur permet de ne pas s'engager financièrement sur le long terme. Enfin, 19 % des personnes ont opté pour un abonnement leur donnant accès à plusieurs salles, clubs ou studios.

Quant au prix de leur abonnement, la grande majorité des personnes, soit 61 %, déclarent payer moins de 50 euros par mois pour leur salle(s) de sport, club(s) ou studio(s). Ensuite, 21 % des personnes payent entre 50 et 100 euros par mois, tandis que 14 % payent entre 101 et 150 euros par mois. Les coûts varient donc considérablement, mais la majorité des personnes ont opté pour des abonnements relativement abordables.

Le sujet vous intéresse ? Retrouvez plus d'insights sur l'intérêt des Français pour le sport dans notre nouvel article sur la place des femme dans le sport : Redéfinir l'égalité : Les femmes au cœur de l'univers sportif

Si vous souhaitez découvrir l’étude en détail, téléchargez le rapport complet ici :

Vous pouvez également accéder aux résultats bruts et filtrer les données en fonctions de critières socio-démographiques ici

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